El otoño es una estación conocida por los cambios continuos en el tiempo, pero es también la estación ideal para ayudar a la piel a recuperase de los estragos y excesos del verano y prepararla para los rigores del invierno.
Aunque la tendencia es a cuidar más la piel del rostro, no hay que olvidarse del resto del cuerpo.
Te brindamos algunos tips para el cuidado de la piel en esta estación:
- Evitar la higiene excesiva:
Hay que mantener la piel limpia pero sin excederse tanto en el uso de jabones como en la frecuencia del aseo. Ducharse una vez al día suele ser suficiente. - Usar Protector solar:
Los rayos solares resultan nocivos no solo en verano; conviene utilizar crema protectora al realizar actividades cotidianas como pasear o practicar deportes al aire libre. Debe incrementarse la precaución las personas que trabajan en oficinas soleadas o como conductores de vehículos, ya que la radiación ultravioleta puede dañar la piel incluso a través de los cristales. - Hidratar la piel dos veces al día:
Además de utilizar la crema hidratante facial, se recomienda también proteger con cremas la piel de brazos y piernas, que son las más expuestas a las condiciones meteorológicas. - Abandonar el tabaco:
Es sabido que el tabaco es dañino también para la piel. Dejar el cigarrillo, mejorará la piel además de la calidad de vida. - Seguir una dieta rica en frutas y verduras:
Los nutrientes de los vegetales colaboran para favorecer la salud de la piel, especialmente aquellos ricos en antioxidantes como la zanahoria, el tomate, el brócoli y los frutos secos, por ejemplo. Parece demostrado que estos alimentos frenan el envejecimiento de la piel. - Protegerse la piel del frío y el viento:
Estos agentes pueden producir vasoconstricción y deshidratación, por lo que es importante protegerse utilizando prendas adecuadas. - Usar antioxidantes:
Así como es favorable consumir alimentos con esta propiedad, también las cremas y compuestos a base de vitamina C o E, carotenoides o coenzima Q10 para prevenir el envejecimiento cutáneo.
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