Estrategias para reducir contagios en los niños durante el frío

Como cada año con la llegada de la temporada de frío, los contagios en las escuelas tienden a aumentar. Por ello es importante cuidar a los más pequeños y poner en práctica hábitos saludables y medidas de prevención. A continuación, te dejamos algunos consejos: 

  • Reforzar los hábitos de higiene

Lavar bien las manos con agua y con jabón, varias veces al día. Es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes. 

Taparse la boca con el pliegue del codo al estornudar o toser 

Evitar tocarse ojos, boca y nariz para no propagar virus presentes en las manos. 

No compartir utensilios ni tomar de la misma botella o vaso. 

  • Mantener espacios ventilados  

Es importante ventilar los espacios cerrados varias veces al día, el aire renovado evita la concentración de virus en el ambiente.  

  • Cuidar la alimentación

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas, minerales, calcio y fibras, especialmente aquellos que contienen vitamina C y zinc, conocidos por sus propiedades inmunológicas (frutas, verduras, legumbres, huevos, frutos secos). 

Evitar alimentos ultra procesados. 

Acompañar con una buena hidratación diaria. 

  • Mantener la casa y ambientes templados

No generar microclimas y abrigar lo justo y necesario. Los cambios bruscos de temperaturas no son saludables.  

  • Vacunación al día 

Asegurarse de que los niños estén al día con su calendario de vacunación para protegerlos contra diversas enfermedades. 

Implementar estas rutinas a diario puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de contagio de afecciones en los niños. Estas medidas deben integrarse y formar parte de nuestra vida para poder transmitir a los niños hábitos saludables que no solo evitan los contagios, sino que también promueven su bienestar físico, contribuyendo a una mayor calidad de vida 💫  

¡Comprometámonos a implementarlas y seamos el ejemplo de los más pequeños!


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