8 Consejos Saludables para Navidad y Año Nuevo

PUBLICADO EL: 2019.12.16

Tips para una alimentación sana en navidad y año nuevo

En las fiestas es muy común que querramos comer todo, probar cada uno de los platos que se han preparado especialmente para la ocasión pero después uno se lamenta porque siente que “explota” ¿verdad?

Para que no te sientas así, y cuides de tu salud te vamos a pasar unos tips para comer rico, sano y disfrutar de las fiestas con nuestros seres queridos.

  1. Mantener los horarios de comidas y fraccionar la ingesta en cinco tomas. No se deben saltear comidas.
  2. Reducir el alcohol, aporta calorías vacías y no es saludable, el alcohol se metaboliza como grasa.
  3. Comprar lo justo, no comprar comida ni bebida de mas. Debemos intentar que se acabe las provisiones la misma noche con nuestros invitados, evitando que los productos ronden por varios días y así no caer en la tentación.
  4. Eliminar las partes grasas visibles de las carnes
  5. Apostar por los pescados y verduras en las comidas festivas, son alimentos menos calóricos y más ligeros.
  6. De postre, fruta. Para incrementar el consumo de fruta, te proponemos una simple fondue de frutas variadas con chocolate negro de buena calidad.
  7. Tomar mucha agua. Lo recomendable es tomar hasta 2 litros de agua por día.
  8. Moverse más que nunca. Es importante hacer ejercicio físico tanto durante los días previos y posteriores a las comidas navideñas como los mismos días de fiesta. Desde subir escaleras a caminar.